Повний рецепт
Брускетта з сьомгою та авокадо
Корисні жири просто життєво потрібні для кожної людини!
Почати готувати
Інгредієнти
- Хліб цільнозерновий — 2 шт.
- Адигейській сир — 150 г
- Сік лайма — 30 мл
- Сьомга — 40 г
- Прованські трави
- Авокадо — 50 г
Приготування
- Хліб підсушити у духовці або приготувати на грилі.
- Авокадо очистити, подрібнити блендером або вилкою.
- Додати до авокадо сік лайма, прованські трави, перемішати.
- Хліб змастити авокадо, поверх покласти сир та сьомгу.
- Смачного!
Якщо ви хочете схуднути і при цьому бути здоровими, то обов'язково варто додати до свого раціону хоч раз на тиждень корисні жири, такі як жирні сорти риби!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 208 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.1
- Жири
- 14.5
- Вуглеводи
- 14
