Інгредієнти
- Вівсянка — 40 г
- Яйце — 2 шт.
- Помідор — 100 г
- Перець — 100 г
- Оливкова олія — 5 г
- Петрушка
- Сіль
- Сир в невеликим вмістом жиру — 30 г
Приготування
- Яйця вбити в глибоку тарілку.
- Додати вівсянку, спеції, перемішати і залишити на 3-5 хвилин.
- Потім добре збити виделкою.
- Готувати на сковороді під кришкою. Можна додавати олію або без неї, залежно від сковорідки.
- Коли млинець буде готовий на 50%, на одну частину млинця кладемо порізані овочі і сир, накриваємо іншою частиною млинця. Накриваємо кришкою і готуємо ще одну хвилину.
- Далі вимикаємо плиту і залишаємо під кришкою ще на 3 хвилини.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 127.7 ккал у 100 грамах
- Білки
- 6.1
- Жири
- 7.6
- Вуглеводи
- 8.7
