Ингредиенты
- Овсянка — 40 г
- Яйцо — 2 шт.
- Помидор — 100 г
- Перец сладкий — 100 г
- Оливковое масло — 5 г
- Петрушка
- Соль
- Сыр (низкокалорийный) — 30 г
Приготовление
- Куриные яйца вбить в емкость.
- Всыпать 2 столовые ложки овсянки и оставить на 10 мин.
- После взбейте все это венчиком или вилкой.
- Сковороду разогреть и налить немного оливкового масла, вылейте содержимое на сковороду, накройте крышкой и пусть готовится на маленьком огне.
- Когда блин будет готов наполовину, на одну его сторону выложите мелко нарезанные овощи и посыпьте их твердым сыром, сверните блин вдвое.
- После этого оставить под крышкой 5 мин. на маленьком огне.
Можно добавить любые овощи по вкусу
КБЖУ
- Калорийность
- 127.7 ккал в 100 граммах
- Белки
- 6.1
- Жиры
- 7.6
- Углеводы
- 8.7
