Інгредієнти
- Кус — кус — 100 г
- Помідор — 150 г
- Перець — 145 г
- Тунець у власному соку — 100 г
- Лимонний сік
- Оливкова олія — 10 г
- Сіль
- Прованські трави
- Часник гранульований
Приготування
- Кускус промити.
- Залити окропом, щоб покрило крупу, накрити кришкою.
- Помідори, перець нарізати і притушкувати на оливковій олії 5-10 хвилин.
- Посолити та додати спеції.
- Додати тунець і добре перемішати.
- Викладаємо помідори, перець, тунець у кускус і знову перемішуємо.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 61 ккал у 100 грамах
- Білки
- 4.6
- Жири
- 1.8
- Вуглеводи
- 6.1
