Ингредиенты
- Кус — кус — 100 г
- Помидор — 150 г
- Перец сладкий — 145 г
- Тунец в собственном соку — 100 г
- Лимонный сок
- Оливковое масло — 10 г
- Соль
- Прованские травы
- Чеснок гранулированный
Приготовление
- Кускус промыть.
- Залить кипятком, чтобы покрыло крупу, накрыть крышкой.
- Помидоры, перец порезать и притушить на оливковом масле 5-10 минут.
- Посолить и добавить специи.
- Добавить тунец и хорошо перемешать.
- Выкладываем помидоры, перец, тунец в кускус и снова перемешиваем.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 61 ккал в 100 граммах
- Белки
- 4.6
- Жиры
- 1.8
- Углеводы
- 6.1
