Полный рецепт
Пшеничная каша
Специалисты рекомендуют включать пшеничную кашу в рацион питания людей с избыточной массой тела.
Начать готовить
Ингредиенты
- Пшеничная крупа — 50 г
- Вода — 120 мл
- Соль
Приготовление
- Промойте пшеничную крупу до прозрачной воды.
- Положите крупу в емкость и залейте водой.
- Отварите до готовности в подсоленной воде приблизительно 20 минут.
Регулярное употребление улучшает состояние волос и ногтей, положительно влияет на состояние кожи, повышая ее эластичность.
КБЖУ
- Калорийность
- 92.9 ккал в 100 граммах
- Белки
- 3.3
- Жиры
- 0.3
- Углеводы
- 18.2
