Інгредієнти
- Кальмар — 200 г
- Листя салату — 50 г
- Помідор — 200 г
- Петрушка
- Оливкова олія — 15 г
- Гірчиця французька — 10 мл
Приготування
- Кальмари очистити і опустити в киплячу воду на 2-3 хвилини.
- Нарізати кільцями.
- Салат та помідори порізати дрібно.
- Петрушку дрібно нашаткувати.
- Змішати оливкову олію з гірчицею та заправити салат.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 92.9 ккал у 100 грамах
- Білки
- 8.5
- Жири
- 5.4
- Вуглеводи
- 3.3
