Повний рецепт
Цвітна капуста у духовці
На один прийом їжі використовувати 150 г. страви. Можна використовувати замість капусти кабачки або будь-які інші овочі, крім картоплі.
Почати готувати
Інгредієнти
- Цвітна капуста — 1 шт. · небольшая
- Сир — 150 г · желательно низкокалорийный
- Яйце — 2 шт.
- Оливкова олія — 10 г
- Сіль
- Прованські трави
- Часник гранульований
Приготування
- Капусту відварити в трохи підсоленій воді до стану Al dente.
- Застелений пергаментом лист змастити олією.
- Потім викласти капусту.
- Яйця збити, додати до них потертий сир, спеції і добре перемішати.
- Викласти яєчну суміш на капусту.
- Запікати 7-10 хвилин|мінути| при температурі 180 градусів.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 84.9 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.6
- Жири
- 5.2
- Вуглеводи
- 4.7
