Полный рецепт
Цветная капуста в духовке
Можно использовать вместо капусты кабачки или любые другие овощи, кроме картофеля.
Начать готовить
Ингредиенты
- Цветная капуста — 1 шт. · небольшая
- Сыр — 150 г · желательно низкокалорийный
- Яйцо — 2 шт.
- Оливковое масло — 10 г
- Соль
- Прованские травы
- Чеснок гранулированный
Приготовление
- Капусту отварить в слегка подсоленной воде до состояния Al dente.
- Застеленный пергаментом противень смазать маслом.
- Затем выложить капусту.
- Яйца взбить, добавить в них потертый сыр, специи и хорошо перемешать.
- Выложить яичную смесь на капусту.
- Запекать 7-10 минут при температуре 180 градусов.
Сытно и полезно
КБЖУ
- Калорийность
- 84.9 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.6
- Жиры
- 5.2
- Углеводы
- 4.7
