Інгредієнти
- Кальмар сиро-морожений — 200 г
- Зелена цибуля — 100 г
- Адигейській сир — 100 г
- Рукола — 100 г
- Огірок — 150 г
- Оливкова олія · для тушения
- Сіль
Приготування
- Кальмари нарізати кільцями.
- Притушити на сковороді, додавши трохи оливкової олії.
- Додати пучок дрібно нарізаної зеленої цибулі і тушкуємо ще 10 хвилин.
- Поки кальмари тушкуються, помийте руколу, огірки та авокадо, а потім дрібно наріжте.
- Усі інгредієнти змішати.
- Салат заправляти додатково не потрібно.
- Подавати теплим.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 97.4 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.7
- Жири
- 6.9
- Вуглеводи
- 3.5
