Ингредиенты
- Кальмары свежемороженные — 200 г
- Зеленый лук — 100 г
- Адыгейский сыр — 250 г
- Руккола — 100 г
- Огурец — 150 г
- Оливковое масло · для тушения
- Соль
Приготовление
- Кальмары порезать кольцами.
- Притушить на сковороде, добавив немного оливкового масла.
- Добавить пучок мелко нарезанного зеленого лука и притушить еще 10 минут.
- Пока кальмары тушатся, помойте рукколу, огурцы и авокадо, а затем мелко нарежьте.
- Все ингредиенты смешать.
- Салат заправлять дополнительно больше не нужно.
- Есть теплым.
Для любителей морепродуктов
КБЖУ
- Калорийность
- 97.4 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.7
- Жиры
- 6.9
- Углеводы
- 3.5
