Повний рецепт
Рис із морепродуктами
Всі без винятку морепродукти багаті на білок, якого в них більше, ніж у м'ясі, та й перетравлюється він значно легше, в 100 г міститься від 60 до 120 ккал.
Почати готувати
Інгредієнти
- Морепродукти морожені — 200 г
- Рис — 60 г
- Цибуля — 30 г
- Морква — 30 г
- Оливкова олія — 5 г
- Сіль
Приготування
- Рис промийте та відваріть до готовності.
- Морепродукти відваріть.
- Моркву натерти.
- Цибулю дрібно порізати.
- У глибоку каструлю з товстим дном влийте оливкову олію.
- Пасеруйте цибулю та моркву.
- Додати рис та морепродукти.
- Все добре перемішати та вимкнути вогонь.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 152.7 ккал у 100 грамах
- Білки
- 2.9
- Жири
- 3.3
- Вуглеводи
- 20.6
