Рис с морепродуктами

Правильное питание

Рис с морепродуктами

Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче. Есть морепродукты тогда можно не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Рис промойте и отварите до готовности.
Морепродукты отварите.
Морковь натереть.
Лук мелко порезать.
...

В состав белого риса входят: витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Чтобы прочитать весь рецепт, скачайте приложение.