





Рис с морепродуктами
Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче. Есть морепродукты тогда можно не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
- Рис промойте и отварите до готовности.
- Морепродукты отварите.
- Морковь натереть.
- Лук мелко порезать.
- ...
В состав белого риса входят: витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.
Ⓒ Принтслон 2023