Повний рецепт
Рис бурий
Насамперед, бурий рис має низький глікемічний індекс, і не здатний підвищити ваш апетит.
Почати готувати
Інгредієнти
- Рис — 200 г
- Вода негазована — 400 мл
- Сіль
- Прованські трави
Приготування
- Рис замочити на 3 години, промити.
- Викласти в каструлю та залити водою.
- Посолити.
- Варити до готовності приблизно 25 хв.
Бурий рис багатий на клітковину. Відомо, що всього 30 г клітковини викликає суттєве зменшення патологічно підвищеного апетиту і сприяє схудненню.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 112.6 ккал у 100 грамах
- Білки
- 2.5
- Жири
- 0.6
- Вуглеводи
- 24.2
