Повний рецепт
Курячі котлети на пару
Продукти майже не втрачають вітаміни та мікроелементи, свій натуральний колір та форму після обробки парою.
Почати готувати
Інгредієнти
- Куряче філе — 500 г
- Цибуля — 150 г
- Вівсяні пластівці — 30 г
- Сіль
- Прованські трави
Приготування
- Куряче філе пропустити через м'ясорубку.
- Цибулини пропускаємо також через м'ясорубку.
- Потім додаємо до фаршу 30 г вівсяних пластівців.
- Додаємо пів чашки води.
- Перемішуємо та ставимо на 20 хвилин у холодильник.
- Готуємо в мультиварці (програма страви на пару) або пароварці 25 хвилин.
Парова їжа - це відмінний варіант для тих, хто мріє схуднути без виснажливих фізичних вправ.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 107.5 ккал у 100 грамах
- Білки
- 17.8
- Жири
- 1.2
- Вуглеводи
- 5.3
