Полный рецепт
Куриные котлеты на пару
Продукты почти не теряют витамины и микроэлементы, свой натуральный цвет и форму после обработки паром.
Начать готовить
Ингредиенты
- Куриное филе — 500 г
- Лук — 150 г
- Овсяные хлопья — 30 г
- Соль
- Прованские травы
Приготовление
- Куриное филе пропустить через мясорубку.
- Луковицы пропускаем также через мясорубку.
- Затем добавляем к фаршу 30 грамм овсяных хлопьев.
- Заливаем полкружки холодной воды.
- Перемешиваем и ставим на 20 минут в холодильник.
- Готовим в мультиварке (программа блюда на пару) или в пароварке 25 минут.
Паровая пища – это отличный вариант для мечтающих похудеть без изматывающих физических упражнений.
КБЖУ
- Калорийность
- 107.5 ккал в 100 граммах
- Белки
- 17.8
- Жиры
- 1.2
- Углеводы
- 5.3
