Інгредієнти
- Філе індички — 200 г
- Яйце — 1 шт.
- Кабачок — 50 г
- Шпинат — 10 г
- Оливкова олія · для жарки
- Цибуля — 30 г
- Сіль
Приготування
- Із філе індички зробити фарш.
- Додати 1 яйце.
- Натерти на тертці кабачок (віджати рідину).
- З'єднати фарш із яйцем і кабачком.
- Посолити.
- Додати дрібно нарізаний шпинат.
- Потерти на тертці цибулину.
- Усі інгредієнти добре змішати.
- Сформувати котлети та приготувати на сковороді або запекти у духовці.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 127.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 12.1
- Жири
- 7
- Вуглеводи
- 2.6
