
Інгредієнти
- Авокадо — 250 г
- Яйце — 2 шт.
- Прованські трави
- Сіль
Приготування
- Розігрійте духовку до 220 °C.
- Розрізаємо авокадо навпіл, видаляємо кісточку та 1-2 столові ложки м'якоті з кожної половинки.
- Вибирайте для приготування найбільші плоди, щоб досягти кращого результату.
- Помістіть половинки авокадо у формочки або тарілки для випікання так, щоб вони стійко стояли і не перекидалися.
- Потім поставте все на лист пергаменту.
- Після цього додайте яйця в кожну половинку авокадо.
- Можна відразу розбити яйце в авокадо, щоб частина білка витекла, або спочатку розбити яйце в миску, акуратно перемістити жовток в авокадо і додати достатню кількість білка.
- Помістіть деко в центр духовки та запікайте блюдо до повного приготування (приблизно 15 хвилин).
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 195.8 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.1
- Жири
- 17.3
- Вуглеводи
- 4.4


