Інгредієнти
- Цвітна капуста — 250 г
- Помідор чері — 150 г
- Квасоля стручкова — 150 г
- Морква — 100 г
- Перець — 150 г
- Вода негазована — 700 мл
- Часник гранульований
- Перець чорний
- Сіль
- Насіння соняшника сире — 50 г
Приготування
- Усі овочі порізати дрібно.
- Викласти у ємність.
- Залити водою та варити до готовності, на повільному вогні.
- За 5 хвилин до готовності додати спеції.
- Потім зняти з плити і подрібнити за допомогою блендера до однорідної маси.
- Додати насіння та зелень.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 34.3 ккал у 100 грамах
- Білки
- 1.6
- Жири
- 1.8
- Вуглеводи
- 3
