Ингредиенты
- Цветная капуста — 250 г
- Томат черри — 150 г
- Фасоль стручковая — 150 г
- Морковь — 100 г
- Перец сладкий — 150 г
- Вода — 700 мл
- Чеснок гранулированный
- Перец черный
- Соль
- Семена подсолнечника — 50 г
Приготовление
- Все овощи порезать мелко.
- Выложить в емкость.
- Залить водой и варить до готовности, на медленном огне.
- За 5 минут до готовности добавить специи.
- Затем снять с плиты и измельчить с помощью блендера до однородной массы.
- Добавить семена и зелень.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 34.3 ккал в 100 граммах
- Белки
- 1.6
- Жиры
- 1.8
- Углеводы
- 3
