Інгредієнти
- Банан — 750 г
- Борошно кокосове — 70 г
- Борошно рисове — 50 г
- Борошно кукурудзяне — 50 г
- Яйце — 3 шт.
- Подсластитель Фитпарад
- Кефір — 100 мл
- Мигдаль — 50 г
Приготування
- Яйця та підсолоджувач збити міксером.
- Додати кефір і перемішати.
- Банани розім'яти вилкою, потім додати до яєць і ще раз збити міксером.
- Потім поступово додати борошно і перемішати до однорідності.
- Потім додати мигдаль.
- Викласти тісто у форму для випікання.
- Розігріти духовку до 180 градусів і випікати до готовності приблизно 35-40 хвилин.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 195.4 ккал у 100 грамах
- Білки
- 6.7
- Жири
- 7.5
- Вуглеводи
- 24.8
