Інгредієнти
- Тунец филе — 250 г
- Лимонний сік — 35 мл
- Оливкова олія — 20 г
- Кунжут — 5 г
- Орегано — 1 г
- Паприка — 1
Приготування
- Тунець помити та обсушити.
- Змішати оливкову олію, спеції, сік та кунжут.
- Змастити філе маринадом і поставити в холодильник на годину.
- Духовку розігріти до 180 градусів та випікати до готовності.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 147.2 ккал у 100 грамах
- Білки
- 18.8
- Жири
- 7.6
- Вуглеводи
- 0.6
