Ингредиенты
- Тунец филе — 250 г
- Лимонный сок — 35 мл
- Оливковое масло — 20 г
- Кунжут — 5 г
- Орегано сухой — 1 г
- Паприка — 1
Приготовление
- Тунец помыть и обсушить.
- Смешать оливковое масло, специи, сок и кунжут.
- Смазать филе маринадом и поставить в холодильник на 1 час.
- Духовку разогреть до 180 градусов и выпекать до готовности.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 147.2 ккал в 100 граммах
- Белки
- 18.8
- Жиры
- 7.6
- Углеводы
- 0.6
