Інгредієнти
- Вівсяні пластівці — 200 г
- Банан — 300 г
- Какао - порошок — 20 г
- Кокосове молоко — 200 г
Приготування
- Пластівці подрібнити в кавомолці.
- Кладемо пластівці в ємність, додаємо какао і добре перемішуємо.
- Банани розім'яти виделкою і додати до пластівців, перемішати.
- Додати кокосове молоко та знову перемішати.
- Приготувати на сковороді, можна запекти у духовці.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 189 ккал у 100 грамах
- Білки
- 4.7
- Жири
- 4.8
- Вуглеводи
- 31
