Інгредієнти
- Картопля — 500 г
- Насіння чіа — 30 г
- Борошно рисове — 50 г
- Яйце — 1 шт.
- Часник сухий
- Сіль
- Пармезан — 40 г
Приготування
- Картоплю натерти чи подрібнити в кухонному комбайні.
- Додати яйце, натертий сир, чіа та спеції.
- Перемішати та приготувати на сковороді, можна запекти у духовці.
- Смакота!!
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 136.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.5
- Жири
- 4
- Вуглеводи
- 18.9
