Ингредиенты
- Картофель — 500 г
- Семена чиа — 30 г
- Мука рисовая — 50 г
- Яйцо — 1 шт.
- Чеснок сухой
- Соль
- Пармезан — 40 г
Приготовление
- Картофель натереть или измельчить в кухонном комбайне.
- Добавить яйцо, натертый сыр, чиа и специи.
- Перемешать и приготовить на сковороде, можно запечь в духовке.
- Вкуснотище!!
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 136.1 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.5
- Жиры
- 4
- Углеводы
- 18.9
