Інгредієнти
- Кальмар — 400 г
- В'ялені томати — 130 г
- Часник — 25 г
- Оливкова олія — 10 г
- Лимонний сік — 10 г
- Кріп — 10 г
- Петрушка — 10
Приготування
- Кальмари нарізати.
- Томати вимити та порізати.
- Зелень дрібно нарізати.
- Часник подрібнити.
- Змішати всі інгредієнти, додати спеції, лимонний сік та оливкову олію.
- Поставити в холодильник маринуватися на 1 годину.
- Готувати на сильному вогні 5 хвилин, якщо на сковороді або запекти в духовці при температурі 200 градусів 7 хвилин.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 143.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 16.5
- Жири
- 4.1
- Вуглеводи
- 11.2
