Ингредиенты
- Кальмар — 400 г
- Вяленые томаты — 130 г
- Чеснок — 25 г
- Оливковое масло — 10 г
- Лимонный сок — 10 г
- Укроп — 10 г
- Петрушка — 10
Приготовление
- Кальмары порезать.
- Томаты вымыть и порезать.
- Зелень мелко порезать.
- Чеснок измельчить.
- Смешать все ингредиенты, добавить специи, лимонный сок и оливковое масло.
- Поставить в холодильник мариноваться на 1 час.
- Готовить на сильном огне 5 минут, если на сковороде или запечь в духовке при температуре 200 градусов 7 минут.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 143.1 ккал в 100 граммах
- Белки
- 16.5
- Жиры
- 4.1
- Углеводы
- 11.2
