Інгредієнти
- Насіння гарбузове — 100 г
- Кунжут — 100 г
- Мед — 75 г
- Насіння соняшника сире — 100 г
Приготування
- Все насіння замочити на 8 годин.
- Потім злити воду і трохи дати обсохнути.
- Мед розтопити на водяній бані.
- Змішати насіння із медом.
- На пергамент викласти змішане насіння рівним тонким шаром.
- Духовку розігріти до 160 градусів.
- Поставити до духовки на 15 хвилин.
- Витягнути нарізати на потрібні шматочки і поставити ще 5 - 7 хвилин.
- Дати охолонути.
- Зберігати в холодильнику, щоб мед не танув.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 532.4 ккал у 100 грамах
- Білки
- 18.5
- Жири
- 42.1
- Вуглеводи
- 17.4
