Ингредиенты
- Тыквенные семечки — 100 г
- Кунжут — 100 г
- Мед — 75 г
- Семена подсолнечника — 100 г
Приготовление
- Все семена замочить на 8 часов.
- Затем слить воду и немного дать обсохнуть.
- Мед растопить на водяной бане.
- Смешать семена с медом.
- На пергамент выложить смешанные семена ровным тонким слоем.
- Духовку разогреть до 160 градусов.
- Поставить в духовку на 15 минут.
- Вытащить, порезать на нужные кусочки и поставить еще на 5 - 7 минут.
- Дать остыть.
- Хранить в холодильнике, чтобы мед не таял.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 532.4 ккал в 100 граммах
- Белки
- 18.5
- Жиры
- 42.1
- Углеводы
- 17.4
