Інгредієнти
- Тофу — 150 г
- Паприка копчена — 2 г
- Спаржа — 100 г
- Зелений горошок свіжий — 100 г
- Печериці — 100 г
- Кукурудза свіжа — 50 г
- Перець — 100 г
- Оливкова олія — 10 г
- Сіль
- Часник
Приготування
- Тофу нарізати кубиками.
- Овочі нарізати дрібно.
- Розігріти сковороду, налити олію та викласти тофу.
- Накрити кришкою, смажити на повільному вогні 4 хвилини.
- Відкрити кришку, посипати копченою паприкою та тушкувати ще 1 хвилину.
- Додати овочі та тушкувати до готовності.
- Не забудьте додати спеції.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 67.9 ккал у 100 грамах
- Білки
- 4.4
- Жири
- 3
- Вуглеводи
- 5.5
