Інгредієнти
- Насіння льону — 50 г
- Яблуко — 200 г
- Ківі — 100 г
Приготування
- Насіння замочити на ніч у воді.
- Зранку подрібнити за допомогою блендера, додати невелику кількість води, якщо знадобиться.
- Яблуко запекти, можна в мікрохвильовій печі.
- Додати в кашу та знову подрібнити за допомогою блендера.
- Так само і з ківі.
- Можна прикрасити сухофруктами чи фруктами.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 113.9 ккал у 100 грамах
- Білки
- 2.9
- Жири
- 5.9
- Вуглеводи
- 12.9
