Ингредиенты
- Семена льна — 50 г
- Яблоко — 200 г
- Киви — 100 г
Приготовление
- Семена замочить на ночь в воде.
- Утром измельчить с помощью блендера, добавить небольшое количество воды, если понадобится.
- Яблоко запечь, можно в микроволновке.
- Добавить в кашу и снова измельчить с помощью блендера.
- Так же и с киви.
- Можно украсить сухофруктами или фруктами.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 113.9 ккал в 100 граммах
- Белки
- 2.9
- Жиры
- 5.9
- Углеводы
- 12.9
