Повний рецепт

Маш зі шпинатом та лимоном

Час підготовки: 20 хв

Загальний час: 200 хв

Почати готувати
Маш зі шпинатом та лимоном

Інгредієнти

  • Маш — 150 г
  • Перець — 250 г
  • Шпинат — 150 г
  • Цибуля — 50 г
  • Лимонний сік
  • Мускатний горіх
  • Коріандр
  • Перець чорний
  • Часник гранульований
  • Сіль

Приготування

  1. Маш заздалегідь замочити на ніч.
  2. Відварити до напівготовності.
  3. Змішати всі спеції та злегка розігріти на сковороді.
  4. Додати оливкову олію та перемішати.
  5. Попередньо дрібно порізати цибулю і кладемо в сковороду, томимо під кришкою 5 хвилин.
  6. Потім додаємо перець і томимо ще 5 хвилин.
  7. Потім додаємо шпинат, добре перемішуємо та поливаємо лимонним соком.
  8. Томити ще 3 хвилини, потім всипаємо маш.
  9. Перемішати, накрити кришкою та готувати на повільному вогні ще 10 хвилин, періодично помішуючи!
  10. Смачного!

Калорійність та БЖВ

Калорійність
104.5 ккал у 100 грамах
Білки
6.4
Жири
2
Вуглеводи
14.8

Додайте рецепти на пристрій

Додайте цей сайт через меню браузера, якщо функція доступна. На iPhone або iPad у Safari натисніть «Поділитися», потім «На початковий екран». Нещодавно відкриті сторінки можуть бути доступні без мережі.