Інгредієнти
- Фарш індички — 500 г
- Броколі — 300 г
- Прованські трави
- Часник гранульований
- Сіль
- Яйце — 1 шт.
Приготування
- Змішуємо всі інгредієнти, окрім капусти.
- Я спочатку відварювала капусту, у киплячій воді варити 3 хвилини. Попередньо, звичайно, порізати.
- Формуємо котлету, всередину кладемо броколі.
- Можна запекти у духовці або приготувати на сковороді.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 110.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 12.9
- Жири
- 5.2
- Вуглеводи
- 2.7
