Інгредієнти
- Гречка — 100 г
- Вода негазована — 150 мл
- Ожина — 30 г
- Чорниця — 30 г
- Полуниця — 30 г
- Висівки мигдальні — 10 г
Приготування
- Гречку замочити у воді на ніч або щонайменше на 4 години.
- Варити гречку не треба.
- Висипати крупу на друшляк і дати стекти.
- Викласти на тарілку, посипати висівками та додати ягоди.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 186.5 ккал у 100 грамах
- Білки
- 7.5
- Жири
- 2.1
- Вуглеводи
- 36.2
