Інгредієнти
- Банан — 350 г
- Висівки мигдальні — 45 г
- Какао - порошок — 25 г
- Рисове борошно — 70 г
- Кокосова олія — 25 г
- Насіння гарбузове · для украшения
- Насіння чіа · для украшения
- Кокосова стружка · для украшения
Приготування
- Банан розім'яти виделкою (брати дуже стиглі банани).
- Додати борошно та висівки.
- Добре перемішати.
- Розтопити кокосову олію і додати какао, перемішати.
- Влити одержану рідину в бананове тісто.
- Все добре перемішати.
- Сформувати печиво та викласти на деко.
- Посипати насінням, чіа та кокосовою стружкою. Можна вибрати щось одне.
- Випікати в розігрітій духовці до 170 градусів 20-25 хвилин.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 203.1 ккал у 100 грамах
- Білки
- 7
- Жири
- 3.2
- Вуглеводи
- 36
