Ингредиенты
- Банан — 350 г
- Миндальные отрубы — 45 г
- Какао - порошок — 25 г
- Рисовая мука — 70 г
- Кокосовое масло — 25 г
- Тыквенные семечки · для украшения
- Семена Чиа · для украшения
- Кокосовая стружка · для украшения
Приготовление
- Банан размять вилкой (брать очень спелые бананы).
- Добавить муку и отруби.
- Хорошо перемешать.
- Растопить кокосовое масло и добавить в него какао, перемешать.
- Влить полученную жидкость в банановое тесто.
- Все хорошо перемешать.
- Сформировать печенье и выложить на противень.
- Посыпать семечками, чиа и кокосовой стружкой. Можно выбрать что-то одно.
- Выпекать в духовке, разогретой до 170 градусов, 20-25 минут.
КБЖУ
- Калорийность
- 203.1 ккал в 100 граммах
- Белки
- 7
- Жиры
- 3.2
- Углеводы
- 36
