Інгредієнти
- Печериці — 400 г
- Вівсяні пластівці — 100 г
- Сухий часник
- Итальянские травы
- Оливкова олія — 10 г
- Висівки мигдальні — 10 г
- Рисове борошно — 50 г
- Петрушка — 20 г
Приготування
- Гриби очистити, помити, порізати.
- Вівсянку залити окропом або змолоти в борошно.
- Змішати пластівці та гриби і перемолоти все у блендері.
- Додати борошно, висівки, спеції, оливкову олію, дрібно порізану петрушку.
- Все добре перемішати.
- Приготувати на сковороді.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 124.3 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.8
- Жири
- 2.8
- Вуглеводи
- 19.1
