Ингредиенты
- Шампиньоны — 400 г
- Овсяные хлопья — 100 г
- Сухой чеснок
- Итальянские травы
- Оливковое масло — 10 г
- Миндальные отрубы — 10 г
- Рисовая мука — 50 г
- Петрушка — 20 г
Приготовление
- Грибы очистить, помыть, мелко порезать.
- Овсянку замочить в кипятке или смолоть в муку.
- Смешать хлопья и грибы и перемолоть все в блендере.
- Добавить муку, отруби, специи, оливковое масло, мелко порезанную петрушку.
- Все хорошо перемешать.
- Приготовить на сковороде.
КБЖУ
- Калорийность
- 124.3 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.8
- Жиры
- 2.8
- Углеводы
- 19.1
