Повний рецепт
Молода картопля з кропом
А ви знали, що у картоплі багато вітаміну С, В6, В2, В3, також у картоплі є фосфор, залізо, йод, магній, мідь, цинк, марганець і це ще не повний перелік!
Почати готувати
Інгредієнти
- Картопля — 200 г
- Кріп — 10 г
- Вода негазована — 500 мл
- Сіль
Приготування
- Рецепт простий і, напевно, немає сенсу його писати!
- Але нехай у Вас завжди буде під рукою!
- Картоплю очистити і порізати на шматочки,
- Викласти в ємність для варіння і залити водою,
- Після закипання варити на повільному вогні до готовності,
- Не забудьте трохи посолити,
- Злити воду та посипати дрібно нарізаним кропом.
- Смачного!
Картопля має найвищу користь в холодному вигляді, тоді крохмаль перетворюється на резистентний крохмаль - складний вуглевод і не викликає такого скачку інсуліну.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 82 ккал у 100 грамах
- Білки
- 2
- Жири
- 0.4
- Вуглеводи
- 16.7
