Полный рецепт
Камбала с овощами в духовке
Основная польза этой рыбы для человека заключается в её низкой калорийности.
Начать готовить
Ингредиенты
- Камбала — 300 г
- Лук — 150 г
- Морковь — 150 г
- Оливковое масло — 5 г
- Лимон — 50 г
- Соль
- Итальянские травы
Приготовление
- Камбалу почистить, помыть и обсушить бумажным полотенцем.
- Лук и морковь натереть на терке и притушить на сковородке.
- Выложить внутрь камбалы притушенный лук и морковь.
- Сверху смазать рыбу оливковым маслом и выложить кусочки лимона.
- Запекать в разогретой духовке до 180 градусов 30 минут.
В состав рыбного мяса входят хорошо сбалансированные белки и аминокислоты, позволяющие утолить чувство голода небольшой порцией рыбы.
КБЖУ
- Калорийность
- 70.5 ккал в 100 граммах
- Белки
- 8.1
- Жиры
- 2.3
- Углеводы
- 4.1
