Полный рецепт
Каша гречневая без масла
Гречка для похудения – это классика, которая зарекомендовала себя с самой лучшей стороны.
Начать готовить
Ингредиенты
- Гречка — 100 г
- Вода — 250 мл
- Соль
Приготовление
- Гречку промываем до прозрачной воды.
- Варим до готовности.
- Но помните, чем меньше разварена крупа, тем больше в ней полезных веществ.
Среди всех круп гречневая содержит самое большое количество хорошо усваиваемого растительного белка (аминокислоты лизин и метионин).
КБЖУ
- Калорийность
- 102 ккал в 100 граммах
- Белки
- 3.1
- Жиры
- 0.7
- Углеводы
- 21.9
