Ингредиенты
- Чечевица — 130 г
- Лук репчатый — 75 г
- Морковь — 100 г
- Оливковое масло — 20 г
- Мука рисовая — 25 г
- Яйцо — 1 шт.
- Чеснок гранулированный
- Соль
Приготовление
- Чечевицу замочить на ночь, потом отварить до готовности. (вес указан в сухом сыром виде).
- Морковь натереть на мелкой терке, лук порезать, потушить на сковороде, добавив немного оливкового масла.
- Смешать чечевицу, овощи, рисовую муку и яйцо, добавить специи и хорошо перемешать.
- Сформировать котлеты и приготовить на сковороде, можно запечь в духовке.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 119.4 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.9
- Жиры
- 3
- Углеводы
- 16.8
