Ингредиенты
- Тунец в собственном соку — 100 г
- Яйцо — 4 шт.
- Помидор — 200 г
- Греческий йогурт — 150 г
- Лаваш — 1 шт.
Приготовление
- Лаваш порезать на одинаковые квадратики.
- Яйца отварить.
- Тунец размять вилкой.
- Помидор мелко порезать.
- Выложить слоями, перед этим каждый кусочек лаваша смазывать йогуртом, затем выложить начинку (лаваш-помидор-лаваш-тунец-лаваш-яйца).
- Поставить в холодильник на 40 минут.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 117.8 ккал в 100 граммах
- Белки
- 8.5
- Жиры
- 3.7
- Углеводы
- 11.8
