Інгредієнти
- Кабачок — 300 г
- Цибуля — 75 г
- Сир Адигейський — 100 г
- Шпинат — 200 г
- Яйце — 4 шт.
- Борошно цільнозернове — 100 г
- Часник гранульований
- Помідор — 200 г
- Оливкова олія — 15 г
- Прованські трави
- Сіль
Приготування
- Цибулю, кабачок порізати кубиками і протушкувати, додавши трохи оливкової олії, спеції та часник.
- Яйця збити.
- Сир натерти на тертці та додати до яєць.
- У сирну начинку додаємо борошно, перемішуємо.
- Потім додаємо овочі та знову перемішуємо.
- Викладаємо у ємність для запікання наше тісто.
- Прикрасити помідорами і поставити в духовку запікати на 40 хвилин при температурі 180 градусів.
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 96.8 ккал у 100 грамах
- Білки
- 5.7
- Жири
- 4.3
- Вуглеводи
- 7.5
