Ингредиенты
- Кабачок — 300 г
- Лук — 75 г
- Сыр Адыгейский — 100 г
- Шпинат — 200 г
- Яйцо — 4 шт.
- Мука цельнозерновая — 100 г
- Чеснок гранулированный
- Помидор — 200 г
- Оливковое масло — 15 г
- Прованские травы
- Соль
Приготовление
- Лук, кабачок порезать кубиками и потушить, добавив немного оливкового масла, специи и чеснок.
- Яйца взбить.
- Сыр натереть на терке и добавить к яйцам.
- В сырную начинку добавляем муку, перемешиваем.
- Затем добавляем овощи и снова перемешиваем.
- Выкладываем в емкость для запекания наше тесто.
- Украсить помидорами и поставить в духовку запекать на 40 минут при температуре 180 градусов.
КБЖУ
- Калорийность
- 96.8 ккал в 100 граммах
- Белки
- 5.7
- Жиры
- 4.3
- Углеводы
- 7.5
