Інгредієнти
- Кальмар сиро-морожений — 200 г
- Авокадо — 100 г
- Перець — 150 г
- Оливкова олія — 10 г
- Грецькі горіхи — 10 г
- Гірчиця діжонська — 5 г
- Лимонний сік — 5 мл
Приготування
- Кальмари відварити до готовності, порізати, якщо потрібно.
- Перець нарізати соломкою і пасерувати з оливковою олією.
- Авокадо нарізати кубиками.
- Змішати кальмари, перець, авокадо та горіхи.
- Приготувати соус: сік лимона+гірчиця+оливкова олія.
- Заправити соусом салат.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 145.3 ккал у 100 грамах
- Білки
- 11.6
- Жири
- 9.9
- Вуглеводи
- 3.5
