Інгредієнти
- Квасоля стручкова — 250 г
- Тунець у власному соку — 180 г
- Оливки без кісточки — 100 г
- Огірок — 200 г
- Яйце — 4 шт.
- Йогурт грецький — 100 г
- Біла салатна цибуля — 75 г
- Вода негазована — 50 мл
- Винний оцет — 20 г
Приготування
- Квасолю порізати та відварити до стану Al dente
- Яйця відварити.
- Цибулю порізати півкільцями і замаринувати на 30 хвилин (воду змішати з винним оцтом у співвідношенні 1 ст.л. оцту, все інше вода, так щоб цибуля була повністю покрита)
- Огірок нарізати кубиками.
- Змішати квасолю, порізані яйця, оливки, огірки, тунець.
- Злити рідину з цибулі і також додати в салат.
- Заправити йогуртом, додати спеції.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 76.6 ккал у 100 грамах
- Білки
- 7.1
- Жири
- 3.5
- Вуглеводи
- 4
