Інгредієнти
- Куряче філе — 150 г
- Броколі — 100 г
- Пекінська капуста — 100 г
- Авокадо — 100 г
- Огірок — 150 г
- Олія гарбузова — 10 г
- Гірчиця — 10 г
- Лимонний сік — 10 г
- Кунжут — 2 г
- Сіль
Приготування
- Філе відварити.
- Броколі порізати і відварити (коли вода закипить, кидаємо броколі та варимо 3 хвилини).
- Пекінську капусту, огірок, авокадо дрібно порізати.
- Викласти на тарілку овочі, вгору порізане філе.
- Лимонний сік, масло|мастило|, гірчицю змішати.
- Заправити салат, перемішати.
- Зверху посипати кунжутом.
- Смачного!
Калорійність та БЖВ
- Калорійність
- 88.9 ккал у 100 грамах
- Білки
- 6.8
- Жири
- 5.4
- Вуглеводи
- 4.1
